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      1. 高考一天天臨近,怎么吃才對(duì)孩子身體最好呢?對(duì)此,本報(bào)記者為家長(zhǎng)收集了一些飲食的建議,供家長(zhǎng)參考。
           
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        家長(zhǎng)必看高考飲食篇 突擊進(jìn)補(bǔ)其實(shí)并不需要

        ??诰W(wǎng) http://www.elfjb.com 時(shí)間:2015-06-02 07:28

          ??诰W(wǎng)6月2日消息(??谕韴?bào)全媒體記者 任錦雯)高考一天天臨近,怎么吃才對(duì)孩子身體最好呢?對(duì)此,本報(bào)記者為家長(zhǎng)收集了一些飲食的建議,供家長(zhǎng)參考。

          問(wèn):早餐吃什么好呢?

          答:早餐中,淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類食物齊備就是合格的早餐。如果再加上一小把堅(jiān)果仁,就是優(yōu)質(zhì)的早餐。因?yàn)楹⒆訌某酝暝顼埖娇荚嚱Y(jié)束,通常需要3小時(shí)以上,如果早餐馬馬虎虎,難以保證幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)穩(wěn)定發(fā)揮高度的思維效率。

          問(wèn):如果晚上復(fù)習(xí),加點(diǎn)什么夜宵好啊?

          答:如果學(xué)習(xí)到23點(diǎn)以后,準(zhǔn)備些夜宵是必要的。夜宵要容易消化,不給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān),不影響夜間休息。如小米粥、藕粉糊、牛奶、酸奶等。最好不要在夜間吃烤肉串之類食物。另外,考試期間最好不要用濃茶、咖啡和提神飲料來(lái)增強(qiáng)精力??Х纫螂m然能讓人暫時(shí)不困,但會(huì)消耗更多的營(yíng)養(yǎng)素,并影響夜間睡眠質(zhì)量。

          問(wèn):這段時(shí)間給孩子進(jìn)補(bǔ)有用嗎?

          答:不建議考試前突擊進(jìn)補(bǔ)。青少年正處于旺盛的生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中,不需要補(bǔ)氣之類的補(bǔ)品。如果沒(méi)有專業(yè)人員指導(dǎo),補(bǔ)錯(cuò)了反而引起麻煩。吃各種所謂的益智營(yíng)養(yǎng)品,都不會(huì)對(duì)智商有什么明顯影響,在很大程度上,吃這些營(yíng)養(yǎng)品只是一種精神安慰。只要基本營(yíng)養(yǎng)需求能夠滿足,大腦能量供應(yīng)充足,就能發(fā)揮智力水平。

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        [來(lái)源:??谕韴?bào)] [作者:任錦雯] [編輯:覃業(yè)偉]
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