雷英琪憑著健美的肌肉和出色的臨場發(fā)揮，斬獲亞軍。(圖片由本人提供)

　　臨高小伙雷英琪獲健美黃金聯(lián)賽決賽亞軍

　　3個(gè)月來每天堅(jiān)持訓(xùn)練5小時(shí)

　　嚴(yán)格控制飲食和喝水

　　賽前幾天每2小時(shí)得吃一次飯

　　幾度想放棄卻咬牙堅(jiān)持

　　在與來自14個(gè)國家和地區(qū)600多名運(yùn)動員的競技中脫穎而出

　　日前，在鄭州落下帷幕的2017第十四屆中國健美黃金聯(lián)賽決賽暨世界超級聯(lián)賽總決賽上，來自海南臨高的19歲小伙雷英琪，在與來自十幾個(gè)國家和地區(qū)的600多名頂級健身運(yùn)動員同臺競技中，斬獲業(yè)余80公斤組別的亞軍。據(jù)悉，中國健美黃金聯(lián)賽至今已連續(xù)舉辦十三屆，是中國最專業(yè)、具有自主IP、具備國際影響力的健身健美賽事。近萬名健身健美愛好者和發(fā)燒友現(xiàn)場參與了今年的盛會。

　　現(xiàn)年僅19歲的雷英琪，現(xiàn)在還是天津?yàn)I海職業(yè)學(xué)院的大三學(xué)生，熱衷于健身運(yùn)動的他，曾多次在健身運(yùn)動賽事中獲得佳績。南國都市報(bào)記者易帆

　　3個(gè)月來咬牙堅(jiān)持艱苦備戰(zhàn)

　　肌肉線條清晰健美，上下肢體平衡完美。在健身運(yùn)動競技的舞臺上，雷英琪向觀眾展示了他健美的身軀。在這次比賽中，憑借出色的表現(xiàn)，他過五關(guān)斬六將，將業(yè)余組80公斤級的亞軍收入囊中。

　　“在成績公布的那一刻，我激動地哭了。為了這次比賽，我備戰(zhàn)了足足3個(gè)月，太累太辛苦了。”雷英琪告訴記者，3個(gè)月以來，他每天堅(jiān)持4個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，1個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練。為了控制體重和展現(xiàn)清晰的肌肉線條，他賽前對飲食進(jìn)行了嚴(yán)格控制，包括水的攝入量也不敢馬虎。他說，每天高強(qiáng)度的訓(xùn)練和嚴(yán)格的飲食控制，讓他幾次想要放棄。在賽前的幾天，他每2小時(shí)要吃一次飯，食譜則是200克葡萄干、100毫升蜂蜜和400克米飯，“當(dāng)時(shí)感覺那真的特別難吃，可為了取得更好的成績，我咬咬牙又堅(jiān)持了下來。”雷英琪告訴記者。

　　比賽當(dāng)天，因嚴(yán)格控制水?dāng)z入量，雷英琪在預(yù)賽時(shí)肌肉出現(xiàn)了抽筋?！皼]有發(fā)揮好，擺造型時(shí)，只能勉強(qiáng)收收上半身，我還以為進(jìn)不了決賽。”雷英琪說，出乎意料的是，他意外地闖進(jìn)入了決賽。

　　一副啞鈴讓他迷上健美運(yùn)動

　　雷英琪是天津?yàn)I海職業(yè)學(xué)院的一名在校大三學(xué)生，還是該校天津校區(qū)的健身運(yùn)動項(xiàng)目主教練。談起與健身運(yùn)動結(jié)緣，雷英琪告訴記者，在初中畢業(yè)時(shí)，爸爸送給他一副啞鈴，“我一用就喜歡上了。之后自己在網(wǎng)上看視頻學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)?！崩子㈢髡f，自從喜歡上健身運(yùn)動后，身體一天天的變化，挑戰(zhàn)自己不曾做到的技術(shù)動作，很有成就感。

　　高三畢業(yè)后，雷英琪遇到了海南省多屆健美冠軍李杰，就跟著李杰老師進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。2014年11月，經(jīng)過2個(gè)多月的備戰(zhàn)后，雷英琪首次參加海南省大學(xué)生健身賽，獲得75公斤級的亞軍。

　　上大學(xué)后，酷愛健身運(yùn)動的雷英琪仍在堅(jiān)持，在課外抽出4小時(shí)的時(shí)間健身。宿舍的運(yùn)動條件不夠，他就天天跑健身房，有時(shí)甚至在早上6點(diǎn)起來，一個(gè)人進(jìn)行力量訓(xùn)練。雷英琪的努力，在眾多大小比賽中得到了回報(bào)：2016年大一時(shí)期，他獲得了天津市大學(xué)生健美賽亞軍；2017年大二時(shí)期，獲得了全國大學(xué)生健美賽亞軍；2017年大三時(shí)期，獲得了天津市健美賽冠軍。

　　運(yùn)動健身外他還喜歡畫畫

　　“他總是很有禮貌，很熱情，班上只要有同學(xué)遇到了困難，雷英琪總會第一個(gè)提供幫助。”同學(xué)王磊說，熱情的雷英琪會經(jīng)常請舍友吃飯，或者買一些吃的回來分給大家，老師生孩子，他也會買東西去看望。課余時(shí)間除了健身運(yùn)動外，雷英琪還喜歡畫畫。

　　雷英琪告訴記者，目前他在課余時(shí)間，還會給其他運(yùn)動員做備戰(zhàn)指導(dǎo)、訓(xùn)練規(guī)劃，幫助更多喜歡健身運(yùn)動的人。

　　對于以后的打算，雷英琪說，他會繼續(xù)從事這個(gè)方面的工作。

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