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      1. 今年36歲的余婷,2006年加入中國共產(chǎn)黨,同年從華中師范大學(xué)畢業(yè)。2007年,懷揣著對(duì)教育事業(yè)的熱愛,她進(jìn)入??谑薪鸨P實(shí)驗(yàn)學(xué)校擔(dān)任數(shù)學(xué)教師,現(xiàn)任學(xué)校初中數(shù)學(xué)組組長,因其做事嚴(yán)謹(jǐn)、雷厲風(fēng)行,學(xué)生們給她起了一個(gè)親切昵稱——“余哥”。

        高考前孩子火氣大 遠(yuǎn)離四大誤區(qū)三招可以降心火

        海口網(wǎng) http://www.elfjb.com  時(shí)間:2014-05-13 07:52

        ????摘要]距高考不到一個(gè)月了,現(xiàn)在是高三學(xué)生和家長最煎熬的時(shí)期。在這20多天中,高三學(xué)生在飲食方面,應(yīng)該避免哪些誤區(qū)?早報(bào)記者采訪了相關(guān)專家,咱們來聽聽他們怎么說。

        ????■考前食單

        ????保證一日三餐 外加營養(yǎng)消夜

        ????李喜梅建議,高考前每日三餐可以這樣吃:

        ????早餐:清淡為主,品種以牛奶或豆?jié){、雞蛋、水果、蔬菜、糧食為宜。

        ????午餐:質(zhì)量中熱量和營養(yǎng)素要保證,一定要吃飽。

        ????晚餐:不要吃得過飽,七分飽比較合適。晚上再喝杯牛奶,或吃蓮子、百合、小米粥,既補(bǔ)充營養(yǎng),又安神。

        ????滋陰食材燉湯 別放當(dāng)歸黃芪

        ????劉德桓說,家長最好選擇一些滋陰的補(bǔ)品,如甲魚、番鴨、小母雞等燉湯給孩子喝。但燉這些的時(shí)候都不能放當(dāng)歸、黃芪等陽性補(bǔ)品,否則會(huì)加重上火,適得其反。

        ????吃含水多的果蔬 喝溫白開水

        ????劉德桓建議,心火旺盛的人應(yīng)當(dāng)吃些含水量大的蔬菜和水果,夏季補(bǔ)水最好選擇干凈的溫白開水。

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        ??诰W(wǎng) http://www.elfjb.com [來源: 東南早報(bào)] [作者:張金華趙鵬云] [編輯:陳瑩] 
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